青少年晚上睡不著覺怎麼辦才好？

青少年晚上睡不著覺與很多因素有關，首先早上不應該賴床，早做到快速起床，還有青少年也正是一個活潑好動的時候，睡前不要去興奮過度，更不能在睡前去做些劇烈的運動，像這樣的情況，白天最好不要喝那種提神醒腦的飲料，比如綠茶，紅牛。青少年的好奇心也是比較強的，睡覺前最好也不用看電視劇，不然睡覺時候容易產生幻想。白天還應該多參加一些體育運動，有助於改善睡眠。