什麼減肥操效果好還健康呢？

長期的飲食不注意，吃飯攝入的油膩食物過多的話，就會引起一些肥胖的表現發生了，所以體內的脂肪增多的話，就會引起高血壓高血脂的病情出現，應該注意合理的安排治療才好，平時在飲食的時候應該首先注意，多吃一些清淡的食物，尤其是補充維生素多的食物才好。減肥操在減肥方麵是有一定的效果，但是一定要堅持才好，否則還會引起反彈的不好效果。平時最好是多進行一些有氧呼吸比較好。