什麼樣的方法對減肥來說最有效果呢！

還是比較推薦運動減肥的方法，他的反彈作用特別小，對身體也有非常好的幫助，適當的控製身體的脂肪和高蛋白的攝入，也是非常有必要的，但是不推薦藥物減肥，很容易對身體造成副作用，要合理的控製飲食有效的調節自己的心態，每天堅持跑步一個小時，少吃零食多喝水，堅持下來就會有很好的效果。