最近我想要減肥，但是我又擔心一直都不吃東西對於腸胃特別的不好，所以想要正常的熱量需求，請問人體一天需要多少熱量才是正常的？
大眾養生網小編解答：
女性的熱量需求一般都是在2000卡左右，男性的熱量則是在2500卡左右，如果想要保持身體健康的話，一般建議每天最少要攝入1200卡的熱量，隻要平時減少一些熱量的攝入就可以進行減肥的節食處理，不會對腸胃造成傷害，平時還要增加身體的鍛煉，並且可以多吃一些主食，不要吃太多的零食。
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