人在正常情況下一天需要多少熱量？

我最近常常都會很害怕自己變胖了，因為我最近有一些活動需要進行身材的保持的，所以不敢要過多熱量，請問人在正常情況下一天需要多少熱量？

人體所需要的熱量，如果是正常的健康的男性的話，所需要的熱量一般是在10000千焦耳左右的熱量的，第二個是如果是女性的話，一般的熱量需求在於7000千焦耳左右，如果需要減肥的話，最多不可以超過9000千焦耳，但是就算是人體需要進行減肥的話，一般每天需要至少2000千焦耳的熱量來幫助維持生命的正常運行情況，同時可以幫助增加運動幫助熱量的消耗。