減肥每天攝入多少熱量最為合適呢？

我一直都覺得自己好像特別的胖，有時候覺得很自卑，後來就是決定應該要減肥的，請問在減肥的時候，熱量的攝入情況，請問減肥每天攝入多少熱量最為合適呢？

進行減肥的話，一般都是首先應該要注意好熱量的消耗情況，隻有在每天熱量的消耗比攝入的更多的話，才能產生出是否出現了熱量的消耗，以此幫助達到減肥的功效，一般而言，成年女性的健康的情況之下，一般是建議攝入2000卡路裏的熱量比較合適，如果是成年健康的男性的話，一般的熱量建議維持在255卡路裏左右，在減肥的情況下，減少500卡路裏即可。