能生精的食物有哪些？

通過飲食調理可以促進生精，平時要多吃含鋅的食物，精子數量少喝人體內的微量元素鋅有一定的關係，含鋅的食物有花生，豆類，雞肉，牛奶和牛肉，蛋黃，穀類等；含精氨酸的食物，因為精氨酸是精子生成的必須成分，精氨酸主要在各種魚類中含量比較多，另外還有紫菜和豌豆也可以多吃；多吃含鈣的食物，因為鈣元素可以促使精子成熟，而蝦皮，蛋黃，芝麻醬，乳製品的鈣含量較多。