有什麼好的方法可以快速長出肌肉


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 身上有很多的肥肉看起來也非常的肥胖,身上原本有的肌肉也被肥肉掩蓋了,看起來非常醜,有什麼好的方法可以把肥肉轉化成肌肉呢?

    大眾養生網小編解答:
    想把肥肉變成肌肉就要多做健身運動,平時可以選擇用杠鈴來舉起最大的負重從而刺激肥肉,使肥肉久而久之變成肌肉,還可以做一些彎曲二頭肌等動作,都是對健身有幫助的動作,有條件的話也可以每周去一到兩次健身房,通過有針對性的指導加倍努力,可以快速有效地看到肌肉。但是也要注意鍛煉的時間,不要讓身體過於疲乏,否則會給身體帶來其他方麵的影響。

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