缺少維生素D吃什麼最好

維生素d的缺少，對孩子的成長影響挺大的，會使孩子發育不好，個子長不高，會抽筋，會晚上睡覺的時候磨牙，甚至會得佝僂病，因此，補充很重要，最好的補充就是從平日的飲食補充，維生素D最多存於魚以及動物的肝髒裏，並且還存在於雞蛋的蛋黃中，可讓孩子交替著吃這幾種東西，然後，最簡單有效的方法是帶孩子出去曬曬太陽，曬太陽多了，也能促進鈣質的吸收，多領著孩子做些室外的運動。