有什麼好的方法可以幫助減肥

減肥最好的方法就是采用科學的方法減肥，把飲食和運動結合，每天都可以進行15分鍾的有氧運動的鍛煉，然後之後每天可以逐漸延長時間，最後可以把時間鎖定在一個小時上麵，飲食方麵要注意不要吃太多，是要吃飽就好，夜裏隻需要七分飽，不要吃太多否則會引起肥胖，八點以後最好不要進食，平時要多吃水果少吃一些含有食品添加劑的垃圾食品，對人體的健康都是不利的。