女生不吃減肥藥怎樣減肥最快最有效？

現在市麵上賣的減肥藥大部分都沒有通過藥監局的認證，所以很容易出現各種各樣的問題，不過也不必太過焦慮，就要結合飲食和運動來減肥，平時要控製自己的飲食，在吃完飯之後要適當的進行運動鍛煉，以有氧運動為主。可以在慢跑的基礎上再加一些室內運動，這樣對身體會有很好的效果，還可以增加機體的協調性。