22歲如何增高比較好呢？

22歲的增高需要注意生活中的習慣，每天需要充足的睡眠，不要長時間熬夜，熬夜會使人體係統抵抗力差影響增高的，每天可以做各種有氧運動，跳繩比較好，有跳躍的活動會增高的，有助於人體增高，多吃一些補鈣的食物，毛豆是含有鈣質最高的食物，可以經常吃點毛豆補鈣，還可以吃點豬排骨，大骨湯，雞肉，牛奶，雞蛋等，這些食物都有助於增高，不要吸煙，喝酒。