零食的危害有哪些？

我平時特別喜歡吃零食，而且有的時候都不想去吃飯，把零食當做飯來吃，總覺得一直吃零食對身體不怎麼好，請問吃零食的危害有哪些？

經常吃零食的話就會使得自己的腸胃沒有充足的時間休息，時間長的話就可能會使你的腸胃功能失調，而且零食還容易長胖，對身體有很多的不利影響，而且零食還容易感覺到飽，會影響到人的食欲，吃多了的話就會營養缺乏，影響身體的正常發育，並且有些零食的食品安全度也有待提高，最好不要把零食當做飯吃，這樣會打亂自己的飲食規律，幹擾身體營養的正常吸收。