體內濕氣是怎麼排出的

老公現在年過四十，經常出現疲憊，食欲不好等情況，有時候還會手腳冰冷。不知道該怎麼辦？都說是濕氣引起的問題，那該如何祛濕？

通常情況下，現代人因為少動、多吃、熬夜、壓力大，造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，從而濕氣滯留體內，影響到身體健康。建議：1.多多運動。都說運動是健康之本，體內濕氣重的人大多數都是飲食不注意且缺乏運動。這些人越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。跑步、健走、瑜珈、太極等運動，不僅可以活化氣血循環，還能增加水分代謝。2. 避環境的濕氣。平時不要直接睡地板。潮濕下雨天減少或者盡量不外出。堅決不穿潮濕未幹的衣服，經常曬被子。洗完澡後要立即擦幹身體，吹幹頭發。