腸清茶選擇什麼時候喝比較好

最近總是便秘，睡不好覺，臉色也差。朋友都說是體內消化排毒除了問題，需要喝點腸清茶來清除腸道垃圾和毒素。現在臉上也長痘痘了，不知道腸清茶什麼時候喝比較好？

一般來說，體內有自我的排毒和消化係統，但是因為腸道的自我清理需要一段時間，因此一時的便秘無需緊張。建議多喝點蜂蜜水和牛奶，吃點粗糧和蔬菜，遠離油膩和油炸食品。多多休息，保證充足的睡眠時間和質量。腸清茶還是盡量不要飲用，多喝些水，加強身體鍛煉，從而促進腸胃的蠕動。腸清茶會讓腸胃有依賴感，長期服用後，如果 停下來不服用，排便就會變的更困難，也會傷及胃和腸道，同時也極有可能會加重身體的負擔。因為腸道已經習慣有外力來推動它，喪失自我排毒能力。