脾胃虛弱應該如何調理？

我最近都沒什麼胃口，好幾天沒吃東西了，身上也沒什麼力氣，找了個老中醫幫我看看，他說我的脾胃虛弱，想問脾胃虛弱應該怎麼調理？

脾胃虛弱常常會出現臉上沒有血色、食欲不振等症狀，而且還會出現胃疼以及腹瀉等症狀。首先需要飲食調理，要改善飲食習慣，按時吃飯，不要暴飲暴食，吃飯的時候要細嚼慢咽。不要吃或者少吃一點油膩辛辣的食物。多吃一些健脾和養胃的食物，比如扁豆、大棗、粳米、薏仁等等。當然還可以用胡蘿卜或者白蘿卜煮粥吃，當然適當的進行體育鍛煉也是必要的。