抑鬱症如何自我調節的呢？

首先比較嚴重的抑鬱症是會威脅到患者的生命安全的，抑鬱症問題應該及早進行治療。主要是情緒處於低落的情況，不能夠認識到自己的價值，對任何事情都不感興趣，對於生活不抱有希望，所以需要進行生活中一些比較積極的事情增強個人的自信心。多培養一些興趣愛好，做自己喜歡的職業，增加自己的職業技能，多參加一些戶外運動，多認識一些朋友，進行社交。