昨天下午上體育課的時候，進行了大量的體育鍛煉，而且還跑了八百米，現在覺得渾身酸痛，運動後渾身酸痛怎麼辦好啊？
大眾養生網小編解答：
運動後全身酸痛主要是由於運動量過大，會導致肌肉分泌大量乳酸，尤其是經常不運動的人，這種現象會更加明顯，一般如果運動後身體有明顯的全身酸痛的情況，說明運動還是有效果的，長期這樣才能起到很好的減肥效果。基於這幾天你可以先休息休息，不要做大量的運動，可以泡個熱水澡，或者做一些按摩和推拿，都能起到很好的緩解作用。
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