什麼日常食物含有高蛋白

懷孕的時候確實是需要吃大量的營養的食物，因為這個時候不單單有大人，還有肚子裏的孩子也是需要營養的，因此，要補充大量的營養。富含高蛋白的食物比較多，動物裏麵的有牛奶，羊奶甚至是馬奶，還有雞蛋，植物裏麵的最好的是大豆，相比較來說，動物的高蛋白會比植物的高蛋白更容易讓人給吸收。但是，這些蛋白還是可以交叉著吃的,不用隻吃動物蛋白。