健身之後吃什麼比較好？

最近我一直待在健身館裏麵進行健身，然後我想保持自己的身材，但是健身完之後又非常的餓。健身完之後吃什麼對保持身材有幫助？

健身之後身體會處於一個比較消耗的狀態，而且它會讓你感覺到非常的饑餓，這種時候你不能吃一些高熱量的食物，尤其要遠離那些有油脂的食物。應該多吃一些水果和蔬菜，也可以喝些酸奶，或者將三種東西混合在一起。這樣可以增加你的飽腹感，而且不會讓你有過多的熱量。平時還應該注意自己的飲食。雖然說要控製飲食，但是也要做到營養均衡，盡量葷素搭配。