我身上的肥肉特別的多,特別羨慕別的男生的身上的肌肉,所以我也想要鍛煉出來,一般情況下如何鍛煉肌肉線條比較好?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:鍛煉肌肉首先你要減掉肥肉,你必須先減掉肌肉,然後才能開始鍛煉肌肉,平時可以通過鍛煉和飲食調理來瘦身和鍛煉肌肉。首先你要少吃油膩食物和高脂肪食物,多吃一些富含蛋白質的食物,因為蛋白質是形成肌肉的重要營養物質。鍛煉最好去健身房在教練的指導下進行鍛煉,這樣會比較正確,不會做無用功。
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