怎麼補充維生素b2比較好？

我們日常所吃的食物，都是含有維生素b2的成分，但是一般的食物中維生素b2含量都是比較少的，所以沒有辦法給身體補充足夠的維生素b2，就會導致身體出現一些異常的情況，我們常見的食物中含有維生素B2的含量比較高的就是動物的內髒，尤其是肝髒，每天可以吃100克左右的動物肝髒，能夠補充身體所缺乏的維生素B2成分，還可以多吃一些雞蛋、海產品、豬肉、螃蟹、紫菜、海帶等，也是含有一定維生素b2成分的。