什麼食物含纖維多呢？

高纖維的食物有很多，尤其是一些穀物糙米，比如大麥，燕麥，薏米都是很好的，不僅含有豐富的膳食纖維，而且還有一定的維生素b1，能夠為人體補充大量的營養元素，而且熱量比較低，能夠補充能量，促進腸道消化，增強腸道的消化功能，而是能夠幫助腸道吸收，還能起到一定的減肥功效。或者你平時還可以吃一些蘋果，紅薯，茄子，筍，芹菜，其中也含有很多的膳食纖維。