心裏難受怎麼辦呢？

最近總是感覺到很難受，情緒也很低落，總是免不了有一種想放聲大哭的感覺，有時候也想大叫幾聲。心裏難受怎麼辦呢？

感覺心裏難受憋的時候，可以放聲大哭。哭可以暫時緩解人情緒上的壓力，心裏難受的時候，放聲哭泣，可以釋放出不良情緒。音樂來轉移注意力。或者是遊泳，逛街看電視，等盡量讓自己的思想忙起來。如果是由於長期的緊張情緒導致的心裏難受，也可以去大自然中放鬆。可以爬爬山或者看看水，徹底的融入到大自然的美景中，慢慢的情緒就會得到緩解。