來月經的時候還可以做運動嗎

這幾天一直都在堅持跑步因為覺得自己的體重太重了，所以想通過跑步來減肥讓自己瘦一點，但是昨天來月經了，昨天晚上沒有去跑步，想問下來例假了還可以運動嗎？

一般情況下來例假的時候是可以運動的,但是也要注意不要進行很劇烈的運動否則很容易會引起大出血,可以選擇在飯後適當的散步或者是小跑,都是對人體有一定的好處的,在平時的時候還要注意來月經的時候可以多喝一些紅糖水,一般在來的前幾天喝上一杯都是很有效的,不僅可以促進人體異物的排泄還可以幫助襲擊盡量少出現肚子疼痛的現象,另外在月經來的時候還要避免去吃一些寒性的食物例如西瓜等。