沙棘的功效與作用及食用方法是什麼？

我在路邊的時候經常會看到一些沙棘，很多人都跟我說是可以吃的，但是我到現在不敢吃，沙棘的功效與作用及食用方法是什麼？

沙棘的果實是可以入藥的，對於人體的功效可以起到止咳化痰的作用，而且有些胃不好的人也可以吃一些，能有健胃消食的作用，沙棘的果實吃起來是有點酸甜的，摘下來洗幹淨就可以直接使用，或者也可以做成果醬或者是果凍，味道都是非常好的，而且對於女性來說吃一些沙棘還可以美白皮膚，因為殺氣當中的維生素c含量是非常大的，而且女性吃一些還可以起到抗衰老的作用，可以提高人體的免疫力。