大腿肌肉怎麼瘦比較有效果？

如果要瘦大腿的話你要看你自己大腿的肌肉情況，要根據你的肌肉形狀還有肌肉的情況來製定最適合你的減肥方案。尤其是像肌肉你可以跑步的時候注意一下盡量不要進行快跑進行有氧運動可以使肌肉鬆弛能夠慢慢的轉化為肥肉，而且在運動完之後一定要對自己的肌肉進行拍打，這樣可以放鬆肌肉組織，否則的話就可能會使你的肌肉更加的強硬。最後變成大塊大塊的肌肉。