排便少應該怎麼辦？

我有便秘的老毛病，所以排便很少，經常一個星期少一次或者兩次廁所，很羨慕那些每天都能上廁所的人，想問排便少應該怎麼辦？

排便少也就是便秘引起的。要想解決便秘的問題，就要改善飲食的習慣和一些生活習慣。首先要多喝水，多吃一些可以潤腸以及通便的食物。植物纖維或者動物纖維類的食物都是很好的促進腸胃運動的物質，比如香蕉、芹菜、瘦肉、黑木耳、蘋果、菠蘿、柚子、西瓜等等。另外還要多喝點蜂蜜水或者酸奶，這些食物也可以起到通便的作用。還要早睡早起，養成蹲便的習慣。