跑步機怎麼跑最有減肥功效？

我的身材一直都是我最煩惱的地方，別人都能穿一些露臍裝什麼的，但是我隻能穿長長的衣服來遮擋贅肉。聽說跑步機可以幫助減肥，怎麼跑最減肥啊？

在使用跑步機之前，一定不要讓自己空腹，最好先吃一些熱量低的食物，然後做一些簡單的熱身，才可以使用跑步機。當跑步機啟動之後，可以依據自己的喜好選擇一個運動模式，比如高地模式或者是登山模式等等。當然，最好的運動模式就是心率控製模式，這對於減肥來說有很大幫助。在跑動開始之後，一定要在跑步機跑帶的中間位置，不要太靠前，也不要太靠後。