胳膊上的肌肉到底應該怎麼減呢？

我這幾年一直在打籃球，使得我的胳膊上長了狠多的肌肉，特別不好看，我就想把它減下來，那麼胳膊上的肌肉到底應該怎麼減呢？

如果我們的胳膊上長了很多是肌肉的話，那麼我們首先應該停止做一些會使得胳膊用力的事情，像打籃球，打羽毛球等，讓胳膊休息一下，使得胳膊上的肌肉變成肥肉，之後我們在注意少吃一些脂肪含量較多的食物，像花生，肥肉等，之後我們在經常的運動我們的胳膊，也可以經常的跑步，並在我們做了運動之後，要按摩我們的胳膊，讓我們的肉不會變成肌肉。