氣虛體質要怎麼調理才好

最近去看老中醫，中醫診斷我是氣虛體質，建議我多多注意生活作息與飲食健康。可是我並不知道該怎麼辦？如何調理自己氣虛體質？

其實要想調理自己的氣虛體製很簡單，最好的辦法就是從日常生活的習慣開始改變。首先，進行飲食的調養。氣虛體質的人可以選擇使用健脾益氣的食物。例如雞肉、鵪鶉、桂圓、蜂蜜、香菇等。少食用具有耗氣效果的食物，例如：生蘿卜、空心菜等等。其次起居睡眠需要有規律。適當的進行午睡，不要熬夜，保持充足的睡眠。注意防寒保暖。接著加強體育鍛煉，在空氣清新處散步打拳做操，並且堅持下來。最後多多參與社會活動，與人溝通交流，放鬆精神壓力。