腳麵被砸腫了怎麼辦能緩解？

前幾天出去玩的時候，去外麵爬山了，可是最近幾天一直腿腳不利索的，後來腳麵被砸腫的很高了，怎麼減輕呢？

腳麵被外界物理性的傷害砸腫的話，就是因為血液循環受到了一定的阻礙引起的，所以應該適當的進行調理治療才好。但是不要直接用手去按摩的，最好是選擇一些冷敷的方法，把患處的淤血盡快的散掉比較好。平時在飲食方麵也是需要注意的，不可以吃過於刺激的食物，辣椒之類的食物都是不可以吃的。應該適當的緩解血液循環才好，平時可以用溫水泡腳活血，可以減緩紅腫。