什麼時候鍛煉肌肉效果最好？

我最近迷上了健身，每天晚上都窩在健身房裏麵，但是聽說白天鍛煉肌肉最好，所以想問什麼時候鍛煉肌肉效果最好？

鍛煉肌肉的時間是不一定的，這個要根據自己的身體狀況和空餘時間等來安排。鍛煉肌肉首先要長期堅持，如果中途停止的話，肌肉是會降低的。鍛煉肌肉後休息兩天以後就需要再次聯係。所以每周要鍛煉至少三次以上。而且肌肉在中午11點到下午兩點之間，以及晚上七點到晚上九點的時候，肌肉的收縮狀況是最好的，所以在這個時間段進行肌肉的鍛煉，是更有效果的。