怎樣才能睡覺不打呼嚕的呢？

建議去耳鼻喉科檢查一下，一般出現呼吸道堵塞的情況就會打呼嚕，需要相應的藥物或者手術治療，能夠幫助疏通呼吸道，打呼嚕症狀自然也和平時的睡眠質量有關係，睡眠質量很好的話就會打呼嚕，不排除呼吸道方麵疾病。睡覺的時候盡量采取側臥睡，養成定期鍛煉的習慣，一般長太胖，喝酒，喝濃茶，喝咖啡的人容易打呼嚕，打呼嚕也和吸煙有關係，所以需要戒煙，多吃點清淡的食物。