我奶奶今年已經七十歲了，最近晚上睡覺總出現腳部抽筋的情況，據醫生說是由於缺鈣引起的，但奶奶吸收不是很好，所以想問問老年人缺鈣怎麼補最有效？
大眾養生網小編解答：
針對老年人缺鈣的情況，一般都是選擇藥補與食補相結合的方式，食療養生對老年人補鈣是比較有效的，老年人一定要注意多吃一些鈣質比較豐富的食物，各種奶製品、海帶、蝦皮等食物。其次從藥物方麵進行補充，可以選擇服用專門的老年人鈣片，平時在空閑的時候多曬曬太陽，以促進鈣在體內的吸收，這樣效果會更好。希望能幫到你
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