我的身高有158,但是體重卻有130,所以看起來就是一個胖子,這個暑假的時候我想好好的減肥,夏天最適合的運動就是遊泳了,想問遊泳減肥的效果到底怎麼樣呢?
小編解答
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大眾養生網小編解答:遊泳的減肥效果很好,首先,遊泳是一種全身性運動,不以某一部位為目標。所以可以達到瘦身減脂的效果,而且遊泳的時候還可以鍛煉腹部肌肉,腿部肌肉,背部肌肉以及肱二頭肌肉,所以可以快速的全身性減肥。其次遊泳消耗的體力和熱量都很高,通常遊泳兩個來回就已經很累了,所以堅持遊泳可以快速消耗身體的脂肪,從而達到減肥的效果。
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