到底怎麼遊泳減肥最快？

夏天到了我最喜歡的運動就是遊泳，而且我也打算夏天減肥，所以堅持遊泳是個不錯的選擇，但是我也不知道到底怎麼遊泳比較好，想問到底怎麼遊泳減肥才是最快的呢？

遊泳對於體力的要求是比較高的，首先下水前先要做好熱身運動，熱身完全以後才能更好的遊泳，也能避免腿部肌肉抽筋。下水以後就來回遊泳，如果不太熟練的人可以分時間段遊泳，遊泳三分鍾後休息一分鍾到兩分鍾再繼續，這樣重複練習是比較好的。如果比較熟練的人可以遊泳一個來回，休息一段時間後再繼續。遊泳可以消耗多餘的熱量和脂肪，所以減肥的效果是比較好的。