大腿肌肉拉傷了怎麼辦

在大腿肌肉拉上之後，應該立即讓受傷的肌肉休息，以免進一步損傷，加重腫脹。就近找一些冰塊放在塑料袋裏，做成冰袋，放在受傷部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦，效果也很好。如果沒有冰塊，可用冷水進行冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，每兩分鍾換一次為好。對於運動過量容易導致肌肉拉傷，科學的運動方式是避免運動過於激烈時間過長，應采取合理的運動方式。