冬季吃什麼菜比較好呢

最近天氣突然變冷了，就引起了感冒生病，全身乏力，有時候感冒咳嗽反反複複的，想要從飲食中進行調理，但是不知道冬天需要吃什麼蔬菜比較好？

以下是小編推薦的幾款蔬菜，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。雖然冬瓜是夏天的產品，但是冬瓜含蛋白、多種維生素、粗纖維，且鉀鹽含量高，也是比較適合冬天食用的，切忌脾胃虛寒、腎虛者不宜多服。冬瓜還可以減肥，可以美容。潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。最主要還是合理搭配飲食較好。