慢跑快走交替能夠減肥嗎？

慢跑和快走都屬於有氧運動的範疇，長時間堅持有氧運動，可以讓體內多餘的脂肪達到消耗的效果，每天堅持慢跑40分鍾左右，堅持進行一個月就能看到減肥的效果，還可以慢跑與快走交替進行，開始時先快走20分鍾，再繼續慢跑20分鍾，每周可以做5次，並且，在運動的時候，可以在原有的基礎上每周增加幾分鍾，增加運動的強度。