那些食物幫助消化的呢

最近腸胃有一些不適，有時候一吃點東西，就會感覺到腹部脹痛，或者是腹脹，還有點想嘔吐的症狀，症狀反反複複的發作，不知道是吃什麼食物可以助消化？

一般助消化的食物有以下幾種，酸奶是其中之一，酸奶除了含有牛奶的全部營養物質之外，突出的特點就是含有豐富的乳酸，等將來中的乳糖分解為乳酸，對腸胃的蠕動是很有幫助的，這些都是可以治療腹瀉的，還有防癌的作用，可以預防老年人的便秘另外還有蘋果，蘋果既能夠止瀉又能夠通便，還有豐富的纖維素可以刺激腸胃的蠕動，加速排便。最後，推薦白菜，白菜中含有大量的粗纖維可促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便幹結。