很多人在生活中飲食沒有規律，暴飲暴食很容易出現消化不良的情況，加重胃腸的負擔，對身體也十分的不利。出現這個情況的時候人們都想食用幫助消化的藥物，其實我們可以食用具有消化作用的水果，一樣可以是想助消化的目的。下麵我們來看一下助消化的食物主要有哪些?
在我們的身邊有很多的水果具有助消化的作用，番茄、堅果以及茶等都具有消食的作用，我們可以根據自己的喜好做選擇，選擇養生的飲食，幫助促進消化。
助消化的食物?番茄內的番茄紅素具有強力抗氧化能力，能清除人體內的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，並能降低膽固醇濃度，具有預防心血管疾病的功能。此外，由於番茄內的番茄紅素具有強力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的發生風險。堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心髒病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。
每天喝10杯茶，可以減少患心髒病的風險。專家稱，我們體內的消化酶多是酸性的酶類，它們在酸性環境中比較容易發揮作用，酚類物質的pH值呈酸性，進入人體以後能促進消化酶的生成，對於我們的腸胃消化功能是很有好處的。茶葉當中含有的多酚類進入人體之後能夠促進人體消化液的分泌，又能促進消化液更好地發揮作用。
以上的內容就是對於助消化的食物的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。紅酒中含有豐富的營養物質，具有抗氧化的功能，同時還可以有效的分解食物，促進胃腸的蠕動，在飯後的時候喝一杯紅酒，可以有效的促進消化，在生活中可以適當的飲用。
