怎麼遊泳才能減肥？

我的身體屬於易胖體質，很多時候隻要一頓吃了很多東西，在第二天就會發現自己胖了許多，我試過很多種方法都沒有用，我聽說遊泳可以減肥，這是真的嗎？

經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。遊泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。而且在陸上進行運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而遊泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。