過年的時候吃太胖了要怎麼減肥？

減肥要達到好、快、健康、安全的效果，無非就是合理控製飲食和每天堅持鍛煉。因此控製每天的熱量和脂肪攝取是不能少的，適當減少肥肉的攝入量，而可以適當增加魚、家禽的攝入量。同樣需要注意的是飲食一定要注意清淡，不要吃太多鹹的東西。蔬菜和水果更不能少，飲食計劃一定要合理，有條理。最少不了的就是運動，運動是最簡潔的方法。