我發現自己最近變胖了很多，就決定要減肥，所以就想每天都去跑步。那如果想要收到明顯的效果，應該怎麼開始跑呢？
大眾養生網小編解答：
跑步是達到減肥瘦身目的最簡單的方法，但是在采用跑步減肥的時候也要掌握一些小竅門。跑步時事先準備好一雙較輕的運動鞋，在開始跑步前一定要先做伸展運動等熱身活動，這樣才能避免出現受傷的情況，而且在跑步過程中要保持勻速，不能過快而影響呼吸，要注意及時補充水分。另外，跑步的最佳時間是下午五點左右，此時體力充沛，比較適合運動。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關問答
-
問 女人怎樣跑步最減肥呢？
想念的姿態問#我一直都感覺自己長的挺胖的很不好看，我之前都有吃減肥藥減肥，可是效果不理想，聽說跑步減肥效果好，我想要試試看，不知道怎麼跑步減肥呢？大眾養生網小編
-
問 什麼時間跑步比較減肥
戀上丶尼古丁問#最近這幾胖了很多，想要通過跑步來進行減肥，聽說想要減肥跑步也是需要選擇時間的，不知道在什麼時間，進行跑步才能有減肥的效果？大眾養生網小編解答：要
-
問 跑步不出汗能減肥嗎？
世界的秘密問#身邊很多人減肥都是通過跑步進行的，她們說隻要跑出汗就能瘦下來，不過不知道為什每次跑步後我都不會出汗，不知道這樣還能瘦下來嗎？大眾養生網小編解答：很
-
問 跑步機和動感單車哪個減肥效果更好一些呢？
睜大你的眼睛問#最近健身房新進了一種動感單車，聽人說減肥效果很好，但是以前一直都是用的跑步機，請問動感單車的減肥效果會不會比跑步機更好一些呢？大眾養生網小編解答
-
問 減肥的最佳跑步時間是什麼時候
七月守望者問#最近想要減肥，因為準備要結婚去拍婚紗照，想通過跑步來進行減肥，但是不知道減肥的最佳跑步時間是在什麼時候呢？大眾養生網小編解答：跑步是人們在減肥過程
-
問 跑步跟快走哪個減肥效果好的呢？
醉死//溫柔鄉問#我的男朋友最近總是說我是比較胖的，所以有的時候就會特別的在意，而且自己的身體也是不怎麼好的，想要跑步運動減肥，和快走相比哪個效果好呢？大眾養生
相關文章
- 跑步減肥總失敗?忽略這8點 肯定瘦不了17481閱讀
- 原地跑步減肥法，減肥英雄趙奕然1369閱讀
- 跑步機上七種錯別犯4821閱讀
- 跑步機減肥效果好嗎，用跑步機製定減肥計劃10360閱讀
- 跑步減肥五點拒絕小腿變粗12728閱讀
- 跑步減肥的最佳時間，飯前跑步好處多6486閱讀
- 跑步好處，跑步減肥效果好嗎？1283閱讀
- 揭秘!一直跑步但不瘦的原因15603閱讀
- 跑步減肥的最佳方法，減肥達人的跑步聖經9033閱讀
- 晚上跑步可以減肥嗎 8個原因讓你愛上晚上跑步4040閱讀
- 早上跑步能減肥嗎，早上跑步減肥好嗎16937閱讀
- 別進入跑步減肥誤區 越跑越胖7082閱讀
- 倒著跑步減肥方法 雕塑大腿臀部肌肉12885閱讀
- 跑步機減肥效果好嗎3215閱讀
營養師問答
-
問 月經期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對於那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經期可以吃綠豆湯嗎？
-
問 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因為脾功能亢進出現嚴重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，並且還經常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問 怎麼才能減肥不反彈？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問 經常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家裏用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經常吃豬油好嗎？
-
問 田螺怎麼才能去腥味呢
最近和朋友在外麵吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔心做不好會有腥味，我想知道田螺怎麼去腥味比較好呢？
熱門問題
- 女人什麼時刻最希望被插入？9652
- 便秘怎麼辦2356
- 揭秘日本女人的性愛技巧12796
- 瞬間女人什麼感覺？17271
- 男人吃六種食物永遠“雄起”15971
- 女人身體8個部位越醜越健康13038
- 精液對女人的11個好處11209
- 口交你不可不知的五大事實12117
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢7218
- 10種私密催情食物 堪比春藥13129