易消化的食物具體有那些？

我最近總是覺得肚子鼓鼓的感覺，感覺自己像是消化不良一樣，而且隨便吃一點什麼都會覺得肚子脹的厲害，請問我要吃什麼才能有助於消化？

一般冬季人體的胃消化功能都是比較差的，患者出現的現象是很多人都會遇到的，在飲食方麵患者要吃一些流食，盡量避免吃過硬難以消化的食物，每天都要規定自己運動的時間，不能吃完飯之後就立即躺下或者是坐著不動。飲食方麵水果和蔬菜都是必不可少的，最常見的促進消化的水果有火龍果、蘋果、香蕉，每天都要補充體內的纖維素和維生素，不僅可以促進消化還能預防便秘。