秋季怎樣滋補有效？

問#

我經常感覺到渾身沒有力，並且身體特別容易出現很多的小毛病，醫生建議在秋季的時候來進補，女人秋季進補該吃些什麼好呢？

在秋天的時候給身體進補最好是吃一些補而不膩的食物，這樣有利於清熱健脾利濕，幫助身體裏麵大量的濕氣從小便排出，從而讓夏天裏所形成的一些酷暑後遺症得到很好的消除，並且秋季也是調理脾胃功能的很好的季節，這時可以適當地多喝一些荷葉粥，綠豆粥，紅豆粥，山藥粥，紅棗蓮子羹等，並且秋季天氣比較幹燥，這時候也可以適當的吃一些具有很好的潤燥作用的食物。