晚上遊泳會減肥嗎？

我今年35歲了，最近因為身體出現了比較肥胖的現象，導致血壓升高，醫生建議我自己進行減肥，但因為白天工作時間比較忙，我想在晚上遊泳，晚上遊泳會減肥嗎？

在晚上遊泳是能起到很好的減肥功效的，但需要注意的是，最好在晚飯後一個小時再進行遊泳，因為遊泳本身就是一種非常消耗體力的事情，如果空腹遊泳的話，很容易導致在遊泳的過程當中出現一些狀況。遊泳最少要達到一個小時，才能起到消耗脂肪的效果，但需要注意的是遊泳的時間不要太長，如果超過兩個小時的話，很容易導致身體的皮膚受到影響，所以掌握好時間也是非常重要的。