吃飯的時候不吃大米飯能減肥嗎？

今天朋友跟我說，她在網上看到一個減肥方法，說肥胖是因為吃多了大米飯的原因，隻要不吃大米飯就可以減肥，這是真的嗎？

這種說法是錯誤的，人體肥胖的原因主要是因為體內的脂肪含量過高，由於吃的食物過多，平時不運動，沒有把攝取的食物通過熱能散失出去，一直囤積在體內，結果變成了脂肪，堆積在小腹和大腿。而大米飯裏麵的膳食纖維十分的豐富，它裏麵所含的熱能並不多，所以多吃是不會長胖的。讓人長胖的原因主要是菜裏麵的脂肪含量過高。所以如果想要減肥，那麼就要多多注意平時的飲食，盡量減少脂肪的含量，然後再加上合理運動就行了。