什麼時候跑步對減肥更好？

去和朋友聚會的時候，他們都是比較身材苗條的，而我卻很胖，於是想要減肥，打算通過跑步來減肥，就想問一下什麼時候跑步更有利於減肥？

其實隻要是跑步的話都有一定的減肥效果，隻要是達到了一定的消耗量就可以減肥，並不是選擇的時間好就會減肥更好，跑步一開始其實並不是有氧運動，跑了大概半個小時左右才能算得上是有氧運動，有氧運動才是有助於減肥的運動，因此跑步的時候一定要注意跑步的量，最好能夠堅持下去，這樣才能夠看到減肥的效果，對於跑步的時間選擇，最好是選擇在早上或者是晚上，因為這個時候人比較清醒，而且空閑時間比較多。